Het vaginale microbioom is delicaat en de bacteriële balans van dat microbioom kan uw gezondheid aanzienlijk beïnvloeden.
Afscheiding is een natuurlijke fysiologische reactie die voornamelijk bestaat uit afgestuurde cervicale en vaginale cellen. Een gezonde vagina scheidt ook kleine hoeveelheden ontlading af.
Hoewel sommige vrouwen er misschien niet van op de hoogte zijn, kunnen anderen elke dag tot een theelepel of eetlepel ontlading opmerken.
Onze vaginale gezondheid kan de kwaliteit van onze vruchtbaarheid en seksleven beïnvloeden. Elke verandering in de vaginale geur van een vrouw of de kleur van haar ontlading die gepaard gaat met ongemak - of het nu bekken of vulvair ongemak, jeuk of brandend is - moet worden aangepakt.
Onthoud altijd dat bepaalde smeermiddelen-, talk- en vaginale reinigingszepen de vaginale bacteriële balans veranderen en uw risico op urinewegen, bacteriële of seksueel overdraagbare infecties kunnen verhogen.
Toch blijft de brandende vraag: wat zijn de basisprincipes als u de afdeling beneden verzorgt, en zijn er grote nee-nee's om te vermijden?
Als je vagina zou kunnen spreken, raden we dat ze nogal luidruchtig zou zijn met betrekking tot vaginale zorgdos en donts.
Maar gezien het feit dat de meesten van ons geen natuurlijke fluisteraars zijn, hebben we een lijst met vaginale gezondheidsregels samengesteld om ervoor te zorgen dat vagina gelukkig, gezond en probleemloos blijft.
Regel 1: Douche niet, het spijt ons zo dat we het je moeten breken, maar hoewel je misschien de geur van een "zomers verse" douche waardeert - je vagina niet - omdat douchen echt schadelijk is voor de vagina. Dus, hoe houd je het daar beneden schoon?
Welnu, het blijkt dat deze prachtige organen niet alleen het leven in deze wereld brengen, maar ze houden zich ook schoon. Ze bereiken dit door op natuurlijke wijze gezonde bacteriën en pH -niveaus te reguleren.
Douching vernietigt eigenlijk een aantal goede bacteriën, verandert de pH en maakt je meer vatbaar voor infecties.
Hoe zit het met het ruiken van extra vers? De geslachtsdelen van elke persoon hebben een duidelijke geur en er zijn natuurlijke manieren om uw specifieke geur te veranderen, zoals het aanpassen van uw dieet. Ananas kan bijvoorbeeld vagina's zoeter laten proeven of ruiken, terwijl asperges het tegenovergestelde effect kunnen hebben.
Als je nog steeds vastbesloten bent dat je je vagina en vulva wilt reinigen, gebruik dan ongeparfumeerde producten en was alleen de labia majora.
Regel 2: Controleer uw glijmiddel. Geen redelijke persoon zal ooit beweren dat glijmiddel gewoon fantastisch is. Het heeft het potentieel voor alle betrokkenen. Er zijn echter enkele ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Glycerine is bijvoorbeeld gerelateerd aan suiker en hoewel het effectief is om smeer vochtig te houden, kan het ook bacteriegroei in de vagina aanmoedigen. Petroleumproducten worden ook als no-nos beschouwd, omdat ze het natuurlijke pH-niveau van de vagina kunnen beïnvloeden.
Regel 3: Gebruik veilig seksspeeltjes. Vraag je je ooit af hoe wat volwassen speelgoed werkt en of ze helemaal veilig zijn? Welnu, het blijkt dat niet alle seksspeeltjes veilig zijn en niet geschikt zijn voor iets anders dan het innemen van laderuimte.
Als u zich aan speelgoed vasthoudt met een van de bovenstaande materialen, moet u aan de veilige kant blijven. Dit moeten echter zuivere, medische of zelfs voedingsmiddelenmaterialen zijn, geen combinatie.
Het is ook raadzaam om altijd uw speelgoed te kopen van een gerenommeerde leverancier (zoals wij!) Om een kwaliteit, lichaamsveilig product en een uitstekende investering in uw seksuele welzijn te garanderen.
Regel 4: Veeg van voor naar achteren. Hoewel deze vrij duidelijk is, moet er gezegd worden! Veeg altijd van voren naar achteren als je plassen.
Van deze actie is aangetoond dat het het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties minimaliseert, omdat u minder snel uw vagina besmet met uitwerpselen (die u zo ver mogelijk weg wilt van de urethra!).
Regel 5: Neem voorzorgsmaatregelen om veilige seks te hebben. Dit omvat het dragen van een condoom met elke nieuwe seksuele partner en het op een regelmatige testen krijgen van STI (seksueel overdraagbare infecties) die op een regelmatige basis worden uitgevoerd. SOA's kunnen van invloed zijn op mensen van elke leeftijd, en hoewel ze het meest voorkomen bij mensen van 25 jaar en jonger, is de hoogste toename van de infectiesnelheden in de afgelopen jaren bij volwassenen ouder dan 50 jaar.
Verrassend (en nogal eng), de meeste soa's zijn asymptomatisch, dus je weet niet dat je er een hebt tenzij je wordt getest. Hoe sneller een soa wordt gediagnosticeerd, hoe beter de prognose.
Regel 6: Verwaarloos uw bekkenbodem niet De bekkenbodem bestaat uit een spierbundel die tussen uw heupbeenderen loopt en uw baarmoeder, eierstokken, blaas en vagina ondersteunt. Voor een gezonde bekken- en seksuele functie moeten deze spieren robuust zijn en in goede staat verkeren.
Wanneer ze verzwakken, veroorzaakt dit incontinentie, baarmoederverzakking en vaginale wandverzakking. Alle vrouwen moeten bekkenbodemoefeningen opnemen in hun dagelijkse routines om deze spieren te versterken.
Regel 7: urineer na het feit dat het een gewoonte is om na seks naar de badkamer te gaan, zelfs als je geen complete penetrerende sekspositie hebt geprobeerd en in plaats daarvan gewoon wat voorspel hebt gedaan of je favoriete seksspeeltjes gebruikte.
Playing na seks stelt je in staat om discreet op te ruimen, vooral als je vatbaar bent voor UTI's, omdat het helpt om schadelijke bacteriën uit de urethra weg te spoelen.
Regel 8: Draag ademende kleding. Vagina's zijn veel gelukkiger wanneer ze gekleed zijn in ademende kleding zoals katoen. En hoewel katoenondergoed niet altijd de meest sexy optie is, bezit deze stof vochtafwijkingskwaliteiten, die kunnen helpen de hoeveelheid vocht te verminderen die de bacteriële ontwikkeling stimuleert.
Wat voor soort ondergoed u ook kiest, zorg ervoor dat u deze regelmatig vervangt. Het verwijderen van vochtkleding zo snel mogelijk kan ook de problemen helpen verminderen.
Regel 9: Verander uw sanitaire producten regelmatig. Als u op pads, tampons of menstruatiebekers vertrouwt, zorg er dan voor dat u ze regelmatig verandert. Dit zal voorkomen dat schadelijke micro -organismen de pH van je vagina groeien en verstoren.
Plaats altijd tampons met schone handen en gebruik nooit sanitaire items als ze op de vloer zijn gevallen. Als u een menstruatiebeker gebruikt, reinigt u deze na elke periode in heet water.
Regel 10: Vergeet uw vaginale gezondheidscontroles niet. Regelmatige gezondheidscontroles krijgen lijkt misschien een karwei (en voor mensen in langdurige partnerschappen, onnodig), maar het is cruciaal in termen van vaginale zorg. Gezondheidscontroles zijn onder meer seksuele gezondheidscontroles en cervicale screeningcontroles.
Smeerproeven worden eens in de drie jaar uitgevoerd en duren slechts enkele minuten. Ze stellen uw arts ook in staat om de gezondheid van uw vagina te onderzoeken en te controleren op zorgen zoals wratten. Kijk na uw vagina ... Het is de enige die u hebt! Het behouden van een optimale vaginale gezondheid is geen eenmalige taak. Gelukkig zijn er veel basis- en eenvoudige dingen die u dagelijks kunt implementeren om ervoor te zorgen dat uw vagina goed beschermd, gelukkig en gezond is.
