Een nieuwe studie heeft aangetoond dat een paar minuten Kegel -oefeningen na elke dag wakker worden, het seksuele leven van vrouwen aanzienlijk kan verbeteren, waardoor eenvoudige liesoefeningen thuis erg belangrijk zijn.
Onderzoek heeft aangetoond dat Kegel -oefening de bekkenbodemspieren oefent door ze op te lopen. Wetenschappers wijzen erop dat dit helpt om de gevoeligheid en strelende sensatie van de genitale organen te verbeteren.
In deze nieuwe studie testten wetenschappers 100 vrouwen en ontdekten dat degenen die consequent elke dag Kegel-oefeningen deden de seksuele kwaliteit aanzienlijk hadden verbeterd.
Volgens onderzoekers komt dit omdat een sterke bekkenbodemspiergroep de bloedstroom kan bevorderen, vaginale strakheid kan verbeteren en dus de seksuele tevredenheid kan verbeteren.
Kegel -oefening lijkt misschien eenvoudig, maar het vereist een goede houding en timing. Ten eerste is het noodzakelijk om de bekkenbodemspieren te identificeren, die een groep vormen die de anus, de blaas en de baarmoeder omringt als een cirkel.
Ten tweede is het noodzakelijk om deze spieren snel aan te spannen en te ontspannen, telkens 10 keer, minstens drie keer per dag.
Het is vermeldenswaard dat Kegel -oefening geen beperkingen heeft op geslacht en leeftijd. Daarom, of u nu mannelijk of vrouwelijk bent, ongeacht uw leeftijd, kunt u profiteren van deze eenvoudige maar effectieve oefening.
Ten slotte, omdat Kegel -oefening het seksuele leven van vrouwen aanzienlijk kan verbeteren, is het ook noodzakelijk om aandacht te schenken aan oefening in het dagelijks leven om de kwaliteit van leven te verbeteren. Om betere resultaten te bereiken, is het natuurlijk ook noodzakelijk om aandacht te schenken aan de teelt van een evenwichtig dieet en een gezonde levensstijl.
