Elke vrouw moet rekening houden met haar vaginale gezondheid, maar wat is een gezonde vagina precies? Hoewel het afhankelijk is van verschillende factoren, zoals de leeftijd van een vrouw, heeft een gezonde vagina doorgaans een zure pH en is deze van nature gesmeerd. Het vaginale microbioom is delicaat en de bacteriële balans van dat microbioom kan een aanzienlijke invloed hebben op uw gezondheid.
Afscheiding is een natuurlijke fysiologische reactie die voornamelijk bestaat uit afgestoten cervicale en vaginale cellen. Een gezonde vagina scheidt ook kleine hoeveelheden afscheiding af. Hoewel sommige vrouwen zich er misschien niet van bewust zijn, kunnen anderen elke dag wel een theelepel of een eetlepel afscheiding opmerken.
Onze vaginale gezondheid kan de kwaliteit van onze vruchtbaarheid en seksleven beïnvloeden. Elke verandering in de vaginale geur van een vrouw of de kleur van haar afscheiding die gepaard gaat met ongemak – of het nu gaat om bekken- of vulvaire ongemakken, jeuk of een brandend gevoel – moet worden aangepakt. Onthoud altijd dat bepaalde glijmiddelen, talk en vaginale reinigingszepen het bacteriële evenwicht in de vagina veranderen en het risico op urineweg-, bacteriële of seksueel overdraagbare infecties kunnen vergroten.
Toch blijft de brandende vraag: wat zijn de basisprincipes als je voor de afdeling beneden zorgt, en zijn er grote nee-nee’s die je moet vermijden? Als je vagina zou kunnen praten, vermoeden we dat ze nogal luidruchtig zou zijn over de do's en don'ts van vaginale verzorging. Maar aangezien de meesten van ons geen geboren vaginafluisteraars zijn, hebben we een lijst met vaginale gezondheidsregels samengesteld om ervoor te zorgen dat de vagina gelukkig, gezond en probleemloos blijft.
Regel 1: Niet douchen Het spijt ons dat we het je moeten vertellen, maar hoewel je de geur van een ‘zomerfrisse’ douche misschien wel op prijs stelt, doet je vagina dat niet, omdat douchen echt schadelijk is voor de vagina. Hoe houd je het beneden schoon? Welnu, het blijkt dat deze prachtige organen niet alleen leven in deze wereld brengen, maar dat ze zichzelf ook schoon houden. Ze bereiken dit door op natuurlijke wijze gezonde bacteriën en pH-waarden te reguleren.
Douchen vernietigt feitelijk een aantal goede bacteriën, waardoor de pH verandert en je vatbaarder wordt voor infecties. Hoe zit het met extra fris ruiken? De geslachtsdelen van elke persoon hebben een duidelijke geur, en er zijn natuurlijke manieren om jouw specifieke geur te veranderen, zoals het aanpassen van je dieet. Ananas kan bijvoorbeeld de vagina zoeter laten smaken of ruiken, terwijl asperges het tegenovergestelde effect kunnen hebben. Als je er nog steeds van overtuigd bent dat je je vagina en vulva wilt reinigen, gebruik dan ongeparfumeerde producten en was alleen de grote schaamlippen.
Regel 2: Controleer uw glijmiddel Geen enkel redelijk mens zal ooit beweren dat glijmiddel gewoonweg fantastisch is. Het heeft de potentie voor alle betrokkenen. Er zijn echter enkele ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor uw gezondheid.
Glycerine is bijvoorbeeld verwant aan suiker, en hoewel het effectief is bij het vochtig houden van glijmiddelen, kan het ook de groei van bacteriën in de vagina bevorderen. Petroleumproducten worden ook als no-nos beschouwd, omdat ze de natuurlijke pH-waarde van de vagina kunnen beïnvloeden.
Regel 3: Gebruik veilige seksspeeltjes Vraag je je wel eens af hoe sommige speeltjes voor volwassenen werken en of ze volkomen veilig zijn? Nou, het blijkt dat niet alle seksspeeltjes veilig zijn en nergens anders voor geschikt zijn dan laderuimte in beslag nemen. Als je je houdt aan speelgoed dat is gemaakt met een van de bovengenoemde materialen, moet je aan de veilige kant blijven. Dit moeten echter pure, medische of zelfs voedselveilige materialen zijn, en geen mengsels. Het is ook raadzaam om je speelgoed altijd bij een gerenommeerde leverancier (zoals wij!) te kopen, zodat je verzekerd bent van een kwalitatief, lichaamsveilig product en een uitstekende investering in je seksuele welzijn.
Regel 4: Veeg van voren naar achterenHoewel deze vrij voor de hand liggend is, moet het gezegd worden! Veeg altijd van voren naar achteren tijdens het plassen. Het is aangetoond dat deze actie het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties minimaliseert, omdat de kans kleiner is dat u uw vagina besmet met uitwerpselen (die u zo ver mogelijk van de urethra wilt houden!).
Regel 5: Neem voorzorgsmaatregelen om veilige seks te hebben. Dit omvat het dragen van een condoom met elke nieuwe seksuele partner en het regelmatig laten uitvoeren van soa-tests (seksueel overdraagbare infecties). Soa's kunnen mensen van alle leeftijden treffen, en hoewel ze het meest voorkomen bij mensen van 25 jaar en jonger, is de stijging van het aantal infecties de afgelopen jaren het hoogst onder volwassenen ouder dan 50 jaar.
Verrassend genoeg (en nogal beangstigend) zijn de meeste soa's asymptomatisch, dus je weet pas dat je er een hebt als je je laat testen. Hoe sneller een soa wordt vastgesteld, hoe beter de prognose.
Regel 6: Verwaarloos uw bekkenbodem niet De bekkenbodem bestaat uit een spierbundel die tussen uw heupbeenderen loopt en uw baarmoeder, eierstokken, blaas en vagina ondersteunt. Voor een gezonde bekken- en seksuele functie moeten deze spieren robuust zijn en in goede staat verkeren.
Wanneer ze verzwakken, veroorzaakt dit incontinentie, baarmoederverzakking en verzakking van de vaginawand. Alle vrouwen moeten bekkenbodemoefeningen in hun dagelijkse routines opnemen om deze spieren te versterken.
Regel 7: Plassen na de seks Maak er een gewoonte van om na de seks naar het toilet te gaan, zelfs als je niet een volledig penetrerende sekspositie hebt geprobeerd en in plaats daarvan alleen wat voorspel hebt gedaan of je favoriete seksspeeltjes hebt gebruikt.
Door na de seks te plassen, kunt u discreet opruimen, vooral als u vatbaar bent voor urineweginfecties, omdat het helpt eventuele schadelijke bacteriën uit de urethra weg te spoelen.
Regel 8: Draag ademende kledingVagina's zijn veel gelukkiger als ze ademende kleding dragen, zoals katoen. En hoewel katoenen ondergoed niet altijd de meest sexy optie is, bezit deze stof vochtafvoerende eigenschappen, die kunnen helpen de hoeveelheid vocht te verminderen die de ontwikkeling van bacteriën stimuleert. Welk soort ondergoed je ook kiest, zorg ervoor dat je het regelmatig vervangt. Ook het zo snel mogelijk verwijderen van vochtige kleding kan problemen helpen verminderen.
Regel 9: Vervang uw maandverband regelmatigAls u afhankelijk bent van maandverband, tampons of menstruatiecups, zorg er dan voor dat u deze regelmatig verschoont. Dit voorkomt dat schadelijke micro-organismen groeien en de pH-waarde van uw vagina verstoren.
Breng tampons altijd met schone handen in en gebruik nooit maandverband als deze op de grond zijn gevallen. Als je een menstruatiecup gebruikt, reinig deze dan na elke menstruatie met warm water.
Regel 10: Vergeet uw vaginale gezondheidscontroles niet Regelmatige gezondheidscontroles ondergaan lijkt misschien een hele klus (en voor degenen die een langdurige relatie hebben, onnodig), maar het is van cruciaal belang als het gaat om vaginale verzorging. Gezondheidscontroles omvatten seksuele gezondheidscontroles en controles op de baarmoederhals.
Een uitstrijkje wordt eens in de drie jaar uitgevoerd en duurt slechts enkele minuten. Ze stellen uw arts ook in staat de gezondheid van uw vagina te onderzoeken en te controleren op problemen zoals wratten.
Zorg goed voor je vagina... het is de enige die je hebt!
Het behouden van een optimale vaginale gezondheid is geen eenmalige klus. Gelukkig zijn er veel eenvoudige en eenvoudige dingen die je dagelijks kunt implementeren om ervoor te zorgen dat je vagina goed beschermd, gelukkig en gezond is.
